Завтрак диабетика

[Кирилл Миронов]

Предлагаю поделиться идеями, кто что предпочитает кушать на завтрак. Как поешь, так день и проведешь. Мое самое популярное блюдо - овсянка с сухофруктами. Сейчас пытаюсь поститься, поэтому готовлю либо на воде, либо на соевом молоке. Вот приблизительные расчеты (на 100 г): Овсянка на молоке Жиры - 105 г. Белки - 4,3 г. Углеводы - 3,2 г. Вода - 14,2 мл. Вареная овсянка на воде Жиры - 88 г. Белки - 1,7 г. Углеводы - 3 г. Вода - 15 мл. Съедаю примерно 300 г каждое утро.

 

[Алина Кульдибаева]

а оч не навидит молоко?

 

[Иван гожев]

спацибо

 

[Nastya Soroka]

Kato Chincharauli, а какой у вас вариант завтрака?

 

[Петр Фомин]

А я люблю свежую гречку. Утром встаю промываю гречку 3-4 ст ложки заливаю кипятком и в микроволновку на 15 и 600мощность и иду под душ прихожу чуть солю добавляю любое масло перемешиваю и ещё на 2-3 минутки, Приятного аппетита.

 

[Юрий Александрович]

Роман _Ramzes Гаманец, полностью с вами согласен. Кстати, гречка - это лучшая диетическая крупа. Правда углеводов много, однако меньше чем в ячке или перловке. Энергетическая ценность продукта: белки - 12,6 г. Жиры - 2,6 г. Углеводы - 68 г. Калорийность - 329 ккал

 

[Данил Гуренко]

А сколько короткого полагается на такую кашку?

 

[Илона]

Я последнее время перешла на готовые завтраки, встаю рано, некогда готовить((( хоршо хоть теперь для диабетиков есть специальные