Как считать углеводы.?

[Полина Сомченко]

Советы начинающим. Итак, для чего надо считать и что надо считать? Считать надо для того, чтобы более точно определять необходимую дозу инсулина при определенной порции тех или иных продуктов. Считать надо количество углеводов и время от времени коэффициенты определяющие дозу инсулина. Термины: ХЕ = 10-12 г углеводов (почему диапазон? Потому, что в разных странах по разном принято считать количество углеводов в одном и том же продукте) Продолжение следует... P.s. Эта темы рассмотрена в разделе "Конференция" на сайте http://5i5mmol.ru/conference.html

 

[Ваня Уласень]

Нам говорили так: например масса мороженого 80 грамм,в 100 граммах 23 угл. Угл(23) умножаем на массу(80г) и делим на 100.получайте результат и естественно колитесь на то количество угл каков и есть результат(короче вы поняли=D) Это так?

 

[Артем Кимаев]

В принципе правильно. Но надо знать сколько твой организм требует инсулина для усвоения одного ХЕ или 10-12 гр углеводов

 

[Кирилл Миронов]

не могу найти, где спросить. подскажите, кто-нибудь пробовал суши? (глупый вопрос, все почти пробовали), что происходит с сахаром? как сильно поднимается?

 

[Оля Колодезникова]

объедаюсь ними бывает)))ток не помню колю или нет))))

 

[Мария Успенская]

это роллы на сто грамм продукта приходится 142 ккал.,белки 9.7, жиры 6.7,углеводы 10.8

 

[Артём Кузьменков]

точно не знаю в интернете посмотрела. значит в 100 гр. роллов чуть меньше 1 хе

 

[Дарина Сергеевна]

вопрос только, как и взвесить в ресторане))

 

[Мария Кузеева]

всем привет) я в ресторане на глаз ставлю) без гип я, но частый замер. домой прихожу с нормальным ск

 

[Макс Федосеев]

я туплю маленько. на глаз ставите что? инсулин? так-то если прикинуть в одной порции роллов где-то около 2хе, да? и сколько колете? мне вообще сейчас не надо, гошик еще малыш для суши, но на будущее, т.к. я любитель, очень пригодится ваш опыт)))

 

[Виктор Нарымский]

да,инсулин) я по хе не считаю. но вот напримет чтобы мне наесться надо 8 ед ХГ )

 

[Дарья Орлова]

странная технология)) и что, работает?)) главное, конечно, чтобы эффект был. а хг что такое?

 

[Настя Даутова]

хумалог, инсулин такой да,работает)

 

[Светлана Дмитриевна]

берите весы и считайте продукты легко)

 

[Дашуля Кондакова]

с весами как-то знаете в ресторан не комильфо))) к тому же там смешанные продукты, не делить же суши на составляющие))

 

[Сергей Япсис]

а у меня от риса, вообще. сахар очень сильно поднимается, поэтому пришлось от суши совсем отказаться

 

[Руслан Куян]

вот и я слышала про рис, что на него часто бывает нехорошая реакция)))) жаль, конечно, потому как суши очень вкусные

 

[Аделечка Хайрутдинова]

Рис имеет высокий гликемически индекс. Для того чтобы его безболезненно употреблять надо разбавлять его клетчаткой (например салат их овощей, вообщем продуктами имеющими более низкий индекс).