Диеты

Аленка Осинцева

Аленка Осинцева

New member
Женя. я не догнала, почему именно ты сказала про диету Кима Протасова. но если уж речь зашла обэтом, то вот небольшая справка про неЁ;Диета Протасова изумительно хороша тем, что НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие. Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому. Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной. Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно. Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали... Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно. Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
 
Настя Самородова

Настя Самородова

New member
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к одному законному яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели. Как выходить из диеты Протасова? 1. часть молочных продуктов (не все.) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры. Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира); 2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики); 3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции - до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат; 4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее. Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.
 
Lu Lu

Lu Lu

New member
Если исключить углаводы, то появится "голодный" кетоацидоз.
 
Александр Пустоваров

Александр Пустоваров

New member
Земля&Небо Светлая я это к тому что это диета почти без единиц. просто я шприцом вообще не колола. насколько я понимаю тем кто на уколах нужно есть в строго определенное время и строго определенное количество еды. допустим вам нужно съедать 16 ХЕ. где вы столько наберете на овощах и кислом молоке??
 
А

Александр Коробко

New member
Женя stay in the past Ефремова Неверно понимаешь, нужно есть столько, сколько уколол инсулина, или не так.. количество еды (углеводосодержащей) может быть любое практически. Сколько съел, соответственно, столько и уколол. Кажется, так.. Поправьте, если я ошибаюсь.
 
Sasha Askarov

Sasha Askarov

New member
Убейте меня... у меня сейчас просто мозг разорвет.. большего бреда чем в посте 10 я еще кажеться не слышала... я комментировать это отказываюсь.....................)))))))))) кажеться так кажеться не так... 16хе.. ахахаха... жесть..вывозите.. следущий.. я сейчас от смеха лопну.
 
А

Ангелина Колесник

New member
голодный ацетон.. у любого может быть и у диабетика и не у диабетика... и к этому надо быть готовым сидя на диете.... ох.. блин... почитайте эндокринку.. и вобще почитайте умные книги медицинские.
 
Дарья Толпыгина

Дарья Толпыгина

New member
нифигасе 16 хе....я столько не съем.))) в строго определенное время....это ваще бред.... т.е. если я не хочу кушать в 14.00 - я ДОЛЖНА запихать в себя писчу ?.... ну нах...
 
Миша Мазур

Миша Мазур

New member
самое эффективное средство похудеть - меньше ЖРАТЬ, не есть хотя бы после 7ми (кефир можно) и спорт.... хотя бы 15 минут в день, обычные наклоны и махи всем на свете, всё. медленно, но верно похудеете, за одно и дозу можно снизить неплохо =)
 
Б

Богиня Щастья

New member
ну значит у тебя доза такая, я за день могу и 5 ХЕ съесть, соответсвенно и доза короткого меняеться, кстати, у меня после санатория доза долгого инсулина меньше стала
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху