Показать сообщение отдельно
Старый 06.09.2010, 09:13 #2
Аватар для Илья Перевалов
Илья Перевалов Илья Перевалов вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 12.04.2009
Сообщений: 46
Илья Перевалов Илья Перевалов вне форума
Пользователь
Аватар для Илья Перевалов
 
Регистрация: 12.04.2009
Сообщений: 46
По умолчанию

ОПАСНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ И ПОЛЕЗНАЯ ТЕМНОТА Чрезмерная нагрузка на глаза не только утомляет их, но и открывает путь глазным болезням. Чаще всего конъюнктивит поражает пересушенную слизистую глазного яблока. Пересыхает же она от длительной работы за компьютером, вообще от длительного напряжения глаз. Свою лепту вносят и табачный дым, и сухой воздух в помещении. Уберечь глаза от пересыхания и его последствий помогут простые советы: — пейте больше жидкости — 8–10 стаканов в день; — включите в свой рацион продукты, богатые витамином В12, — творог, кефир, сырой яичный желток, зеленый лук, говяжью и телячью печень. Это улучшит питание и увлажнение слизистой оболочки глаз. Также полезны витамины А и С, продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (жирная морская рыба); — заставляйте себя чаще моргать, особенно когда работаете за компьютером, смотрите телевизор, читаете, шьете. Это позволит естественной слезной пленке восстановиться; — следите за влажностью воздуха в помещении, особенно если используете обогревательные приборы, кондиционеры. Поставьте в комнате таз с водой или, если есть возможность, приобретите специальный увлажнитель воздуха; — "работая" глазами, не забывайте делать перерывы — в идеале 10–15 минут каждый час. Отдыхая, закройте глаза руками и несколько минут смотрите в темноту, стараясь, чтобы сквозь пальцы не проникал свет; — чтобы избавиться от чувства сухости и боли, сделайте на область глаз теплый сухой компресс (например, используя сложенный в несколько раз чистый хлопчатобумажный платок, предварительно проглаженный горячим утюгом). Пересушивание слизистой не всегда связано с внешними условиями. Причиной может быть также прием гормональных контрацептивов, заболевания почек или эндокринной системы.
Илья Перевалов вне форума   Ответить с цитированиемОтветить с цитированием